Kekurangan Kalsium

Berawal dari kegundahan yang sudah lama aku rasakan sejak 10 tahun yang lalu, Kerontokan rambut ini sungguh membuat risau. Sesaat setelah anak ke dua berusia 1 tahun dugaanku mungkin karena dia suka sekali main ludah, namun selepas dia sudah agak besar kerontokan itu masih saja ada. 

Kuputuskan untuk memotong pendek rambutku dan ternyata it works. Senangnya hati ini ternyata tidak berlangsung lama 😔. Setelah 2 bulan kerontokan itu timbul kembali, mulailah kegiatan mengunjungi salon rutin ku jalankan. Beragam treatment untuk rambut rontok ku jalani sesuai dengan anjuran hair stylist di salon tempat ku berkunjung. Namun sampai saat ini hal tersebut tidak terlalu berpengaruh. 

Malam itu aku mulai menjelajahi dan membaca beberapa artikel di dunia maya, kesimpulanku kemungkinan kerontokan rambutku mungkin karena kekurangan kalsium.

Jumlah kalsium harian yang di butuhkan tubuh

Memang dari beberapa sumber kalsium yang terkandung dalam makanan hanya ada beberapa jenis yang aku suka, seperti : Ikan, Tahu dan Susu namun selebihnya banyak yang aku tidak suka.

        So untuk teman-teman yang punya masalah seperti aku, yuk kita coba penuhi kebutuhan kalsium harian kita. Di sini akan aku coba sebutkan sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi.

1. Susu
2. Keju
3. Yoghurt
4. Sum-sum tulang sapi
5. Bayam
6. Kol
7. Brokoli
8. Pokcoy
9. Kacang-kacangan
10. Ikan
11. Tahu
12. Tempe
13. Oatmeal

Semoga saja informasi ini berguna ya buat kalian. Jika ada yang punya pengalaman lain silahkan share di kolom komentar ya...